दांतो को सुरक्षित रखणे के १३ राम बन उपाय

१)भोजन को चाब-चाबकर निकले ताकी उसका पाचन अच्छेसे हो सके

२)पेट साफ राखे और कब्ज न होणे दे

३) दांतोको के साथ-साथ मासुढो कि सफाई का भी विशेष ध्यान रखे.

हेल्थ-टिप्स

४)मंजन करणा पसंद हो तो किसी तरह अच्छे मंजन में प्रातः मासुढो कि मालिश करे.ध्यान राहे मोटे और खुरदरे मंजन से मासुढो के छीलने का डर लागा राहता है तथा रोग के कीटानुओं को आसानीसे

हमाला करणे का मौका मिल जाता है

५) दांतो कि सुरक्षा , सफेदी और चमक के लीए कैल्शीयम विटामिन्स-सी और डी बहुत आवश्यक होते है

६) गोल नोकोवाले दांतो का ब्रश बन सकता है .इसके लिए नीम की ताजा टहनी को खूब चबा लेना चाहिए इससे दुर्गंध भी दूर हो जाती है

७) नीम कि टहनी से बहुत बढिया ब्रश बन सकते है .इसके लिए नीम कि ताजा इसके लए नीम की ताजा टहनी को खूब चबा लेना चाहिए .इससे दुर्गंध भी दूर हो जाती है

८) बराबर मात्रा में नमक और बाईकार्बोनेट मिलाए और इससे मंजन कारे .आपको दांत सफेद और चमकदार रहेंगे

हेल्थ-टिप्स

९) अपने दांतो पर स्ट्रोबेरी मले ताकि वो चमकदार और सफेद रहे

१०)सुख हुआ संतरे का छिलंका दांतो को साफ करणे में सक्षम है .इसे किसी भी दंत-मंजन में मिलकर प्रयोग करे

११) दांतो में किडा लागा हो तो खुरासानी आजवायण का चूर्ण दांतो में भर लेना चाहिए .दालचीनी के तेल कि फुरैरी लगानेसे भी आराम मिल जाता है

१२)यादी मासुडो में खून रीसता हो तो सरसो के तेल में बहुत बारीक पिसा नामक मिलाकर मासुडो पर मालाने से भी लाभ होता है

१३) मासुडे फुल जाने कि अवस्था में जामून कि छळ क काढा बनकर कुल्ले करणे चाहिए

Milan Tomic

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