मोटा चर्बीयुक्त शरीर
कोई भी अविवाहित
नवयुवाती हो या विवाहित महिला सभी के लिए मोटापा एक अभिशाप है .भारी शरीर को ढोना
सबसे दुष्कर कार्य है . अधिक प्यास लगना ,थोडा चालणे पर हि श्वास उखडा जाना,जरा-से
परिश्रम से हि अधिक थकावट प्रतीत होना ,आवश्याकता से अधिक पसीना आना ,शरीर में
दुर्बलता का अनुभव होते रहना मोटापे का हि परिणाम है
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.चर्बी कि अधिकता के कारण वायू का मार्ग अवरुद्ध्द हो जाता है ,जीससे वायू पेट में हि एकत्र होकर अन्न को शीघ्र सुखा देती है .इस कारण भूक भी बहुत अधिक लागती है मांस बढने से रक्तवाहिन्या पटली पद्जाती है परिणामस्वरूप रक्त का परीभ्रमन ठीक रिती से नाही होता ,जीसासे पहले तो रक्तचाप बढ जाता है और फिर काम हो जाता है .याही स्थिती फिर सदा बनी राहती है .जोडो में दर्द और सुजन आ जाती है तथा शरीर काम हो जाता है .रोग्प्रतीरोधक शक्ती क्षीण हो जाती है .देखणे में तो स्त्री मोटी लागती है पर शरीर में रक्त कि कमी हो जाती है .यही कारण है कि मोटी स्त्रिया में दुर्बलता विद्यमान रहती है.
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जीन स्त्रियो को अधिक मोटापा आ
गया है ,उन्हे इसे घटाने का प्रयास करना चाहिए .बहुत सी स्त्रिया मोटापा घाटाने के
लिए भारी व्यायाम लांबी दौड अथवा शक्ती से अधिक श्रम करणे लागती है जीसासे स्वस्थ
कि हानी हि अधिक होती है. मोटापा कोई प्राणघातक रोग नाही है .इससे घबराना नाही
चाहिए .ध्यान राहे , मोटापा धीरे-धीरे घटना चाहिए और इसे धीरे-धीरे हि घाटाये .
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सुबह उठातेही एक निंबू निचोडकर
और थोडा नामक मिलकर एक बडा गिलास पाणी तो अवश्य पी लेना चाहिए .इससे आगे मोटापा
बडनेसे अंकुश लागा जाता है तथा चर्बी कि मात्रा में भी कमी होणे लागती है .पाचन
सुधेता है और कब्ज दूर होकार शोच्छ साफ होता है .याह भी ध्यान देणे योग्य बात है
कि कब्ज कि दिशा में भी मोटापा बडता है , अतः कब्ज के प्रती विशेष सावधान रहना
चाहिए. जैसा कि हमने पहले बताया कि
प्रातः का सैर इन स्त्रियो के लिए अत्यंत आवश्यक है .जो स्त्रिया दोपहर का भोजन
ग्यारह बारह बाजे करती है उन्हे सुबह नष्टा नाही कारण चाहिए .इससे स्वस्थ कि कोई
हानी नही होती , बल्की मोटापा घाटाने में सहायता मिळती है .
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